Le Taï Chi Chuan est un art martial traditionnel chinois basé sur la relaxation et la coordination entre l’esprit, la respiration et le mouvement : l’harmonie entre des éléments internes et externes du corps.
Les gestes sont lents et souples, effectués à partir d’un centre stable et enraciné.
Le pratiquant de Taï Chi Chuan ne veut pas seulement développer sa force physique pure mais aussi une force souple et dynamique.
En Taï Chi Chuan on ne devrait pas être limité par les
« techniques » que l’on trouve dans les différentes formes.
Le combat proche
(domaine martial de Taï Chi) est une situation caractérisée par l’incertitude, le désordre et les changements rapides.
Dans de telles situations, chercher la technique appropriée en réponse à l’action de l’adversaire peut être une erreur coûteuse.
Ecouter, suivre, interpréter, rediriger et attaquer d’une position avantageuse sont les clés.
De cette manière l’élève peut créer des techniques comme
réponse spontanée à une situation dynamique.
Bien que les changements soient infinis, les principes restent les mêmes.
Wang Dsung-Yueh
Le Taï Chi Chuan est également connu comme une discipline de la santé et de la longévité.
Il est notamment employé dans les hôpitaux en Chine. Si les effets restent peu étudiés scientifiquement, les bienfaits de cette gymnastique sont réels.
Ainsi, il a l’avantage d’être accessible au plus grand nombre : nul besoin d’être un athlète accompli pour débuter.
Il permet de prendre conscience de chaque partie de son corps.
Les enchaînements de mouvements vont développer à la fois la souplesse, la coordination et de manière générale le dynamisme.
De plus, les techniques respiratoires et les mouvements souples permettent une relaxation profonde.
Le Taï Chi Chuan est une méthode éprouvée pour gérer le stress et retrouver
le calme.
Les styles de Taï Chi Chuan
Les styles de
Taï Chi Chuan sont variés.
Les principaux sont le
Chen,
Yang,
Wu Hao,
Wu,
Zhaobao et
Sun.
J’enseigne le Taï Chi Chuan style Yang d’après Yang Zhen He, héritier officiel de la 5ème génération du style.
Curriculum du Taï Chi Chuan
- Ji ben gong des huit énergies et cinq directions
- Forme longue de Yang dans la tradition de Yang Cheng Fu en 85 postures
- Forme longue de Yang dans la tradition de Yang Ban Hou en 108 postures
- 38 postures Yang forme courte de Yang Zhen He
- 54 postures Yang forme d’épée
- 13 posture Yang forme de sabre
- 13 posture Yang forme de lance
- Tui shou et Da lu
